盆腔炎是女性常见的妇科疾病之一，主要指女性盆腔内生殖器官及其周围结缔组织的炎症。预防盆腔炎对于维护女性生殖健康至关重要。那么，盆腔炎如何预防呢？
宁德时代医院的妇科医生介绍到，女性想要预防盆腔炎，需要注意以下几点措施：
（1）定期更换内裤：建议每天更换内裤，选择透气性好的棉质内裤，避免使用化纤材质的内裤，因为化纤材质容易导致私处潮湿，增加感染的风险。
（2）正确使用卫生巾：在月经期间，要勤换卫生巾，避免长时间使用同一片卫生巾。选择无香型、无色的卫生巾，减少对私处的刺激。
（3）注意私处清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用有刺激性的洗液。保持私处的干燥和清洁，可以有效减少细菌和病毒的滋生。
（4）均衡饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，增强身体的免疫力。避免过多摄入高脂肪、高糖的食物，这些食物可能会导致身体肥胖，增加患妇科疾病的风险。
展开剩余41%（5）适当运动：适当的运动可以增强身体的抵抗力，促进血液循环。可以选择散步、瑜伽、游泳等运动方式，每周至少运动3 - 4次，每次30分钟左右。
（6）规律作息：保持规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的睡眠。避免熬夜，熬夜会影响身体的内分泌系统，降低免疫力，增加患妇科疾病的风险。
（7）注意性生活卫生：在性生活前后，要注意清洗外生殖器，避免将细菌带入阴道。性生活后，建议排尿一次，以冲洗尿道，减少细菌在尿道内的滋生。
（8）避免过度清洁：不要使用有刺激性的洗液清洗阴道，过度清洁会破坏阴道的正常菌群，导致细菌和病毒的滋生。一般情况下，使用温水清洗外阴即可。
宁德时代医院温馨提示：预防盆腔炎需要从多方面入手，保持良好的个人卫生和健康的生活方式是关键。同时，避免不洁性行为和定期进行妇科检查也非常重要。
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